Наш уролог советует. ТОП — 7 правил.
Уважаемые! Наш врач уролог Вахиджан Умиржанов регулярно проводит осмотры пациентов. Доктор призывает соблюдать элементарные правила.
Итак, мы специально для вас выписали основные.
Простые советы специалиста помогут вам сохранить здоровье мочеполовой системы на долгие годы.
- Избегайте переохлаждения и сквозняков.
- Если у вас сидячая работа, делайте регулярные разминки, старайтесь совершать пешие прогулки, чтобы обеспечить нормальное кровообращение органов малого таза.
- Следите за питанием и за регулярным опорожнением кишечника. Избегайте запоров.
- Ведите регулярную половую жизнь.
- Если чувствуете дискомфорт и симптомы заболевания, не нужно заниматься самолечением. Своевременно обращайтесь к врачу. Помните, что болезнь можно «залечить», сделать ее хронической.
- Старайтесь вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями. Не забывайте про очень важное упражнение Кегеля!
- Каждый год проверяйтесь у врача, даже если вас ничего не беспокоит.
Если у вас есть вопросы, обращайтесь к нашему врачу.
